Egyensúlyban workshop

Ár: 7.500 Ft/fő

  • 2026. április 11. 9:00-12:00
Az egyensúlyozó pózok megtartásához gyakran keresünk szemmel egy mozdulatlan pontot, ezzel segítjük az egyensúly megtartását, a koncentrációt. Ha minden figyelmeddel benne vagy az adott pillanatban, a póz is erősebb és stabilabb lesz.
Ez igaz az élet minden területére, csak akkor tudod kihozni a legjobbat belőle, ha arra összpontosítasz amit csinálsz épp. Ezek a jógapózok megtanítanak arra, hogy fókuszálj, hogyan tartsd egyvalamin a figyelmedet. Ezen a workshopon ezeket az érzeteket fogjuk megtapasztalni.

Paradicsommadár workshop

Ár: 7.500 Ft/fő

  • 2026. május 10. 9:00-12:00

A gyakorlás középpontjában az erő és az egyensúly találkozik, miközben fokozatosan haladunk a Paradicsommadár felé. Megnyitjuk a csípőt, aktiváljuk a törzs izmait, finomítjuk a stabilitást, hogy a csúcspózban szilárd alapokon, mégis könnyedén tudjunk megérkezni. A cél nem csupán a póz technikai kivitelezése, hanem az erő és az egyensúly megélése a fizikai testben és a légzésben egyaránt. 

 

Jógatábor

  • 2026. június 12-14.
Részletek hamarosan!

108 kör Napüdvözlet

Ár: 5.500 Ft/fő

  • 2026. Június 21. 9:00-11:30
A Napüdvözlet (Surya Namaskara) az egyik legismertebb gyakorlatsor a jógában. Szinte minden jógatradíció használja kisebb nagyobb különbségekkel. A gyakorlás előtt mondok néhány szót a napüdvözlet eredetéről és hogy mit szimbolizál a 108-as szám.
Rövid bemelegítés után közösen elkezdjük a gyakorlást.
Soknak tűnhet ennyi ismétlésszám, ne ijedj meg, KÉPES VAGY RÁ.
Az utolsó, 108. kör után relaxációval zárjuk a gyakorlást.

1 napos elvonulás

  • 2026. július
Részletek hamarosan!

1 napos elvonulás

  • 2026. augusztus

Részletek hamarosan!

Core izmok fejlesztése workshop

7.500 Ft/fő

  • 2026. szeptember 20. 9:00-12:00
A core optimális használata velünk született képességünk. Az erős core izmok nem csak a testet erősítik, hanem a stabilizációban is kulcsfontosságú szerepük van. A helyes testtartáshoz elengedhetetlen az optimális működése. Megtanuljuk a bandhákat (belső izomzár) is alkalmazni, amik szintén segítik a gerinc stabilizációját. Ezen a workshopon mutatok néhány gyakorlatot a core statikus erejének fejlesztésére.

Bakasana workshop

Ár: 7.500 Ft/fő

  • 2026. október 11. 9:00-12:00

Ez az én mumus gyakorlatom is. Ezért nincs még kép rólam ebben a pózban.

Az intenzív gyakorlásban a karok, a csukló, a váll felkészítése mellett nagy szerepet kap a hát és a core izomzat fejlesztése is. A fizikai erő mellett nagy hangsúlyt kap az egyensúly fejlesztése is. Nemcsak a testet edzük, hanem lelkileg is gyakorlunk, megtapasztaljuk, hogy hogyan álljuk meg a helyünket egy nehézséggel teli élethelyzetben. Hogyan kezeljük a mindennapi kihívásokat és milyen a sikerhez vezető út.

Yin jóga workshop

7.500 Ft/fő

  • 2026. november 15. 9:00-12:00
Ezen a workshopon nagyobb teret kap a befelé figyelés, az elmélyülés, megtapasztalhatod a csendet és az elfogadást. Mindemellett kevesebb figyelem irányul az aktív testre. A gyakorlás során egy egy pózt 3-5 percig tartunk ki, amik segítenek ellazítani a testet, ebben fontos szerepe van a légzésnek is. Az ászanákat ülő vagy fekvő helyzetben végezzük.

Pránajáma és relaxáció workshop

Ár: 7.500 Ft/fő

  • 2026. december 6. 9:00-12:00
A figyelem és az elme irányítása a legnehezebb munka mindannyiunk számára, hiszen a gondolataink egész nap zakatolnak. Jóga közben nem csak a testünket de a figyelmünket is használni kell. Kezdetben nagyon nehéz az irányításunk alá vonni, de nem érdemes ellenszegülni az elménkkel. A pránajáma nem pusztán légzőgyakorlat, hanem segítségével irányíthatod illetve fokozatosan megszerezheted a prána (tudati energia, életenergia) fölötti uralmat.
Ehhez segítségül hívunk néhány relaxációs technikát is.