Programok

7 csakra workshop

Ár: 6.500 Ft/fő

A csakrák tulajdonképpen az ember energetikai, pszichikai központjai. A csakra szó jelentése kerék, ami arra utal hogy a csakrák örvényszerű forgással veszik fel és adják le az energiát. Energetikai testünk 7 fő csakrával rendelkezik. Tökéletes működésük létfontosságú mind a fizikai jólétünkhöz és a spirituális kiteljesítésünkhöz is. Ezen a workshopon megismerkedünk részletesen a 7 fő csakrával és mutatok néhány hozzájuk tartozó ászanát is. A workshopot pedig egy csakra harmonizáló meditációval zárjuk.

Pránajáma workshop

Ár: 6.500 Ft/fő

A pránajáma nem pusztán légzőgyakorlat, hanem segítségével irányíthatod illetve fokozatosan megszerezheted a prána (tudati energia, életenergia) fölötti uralmat.
A jógában a légzés köti össze a testet az elmével. Ezen a workshopon megismerkedünk néhány kezdő és már haladóbb légzőgyakorlattal is. Lesz szó a a bandhák (energetikai zárak) szerepéről és alkalmazásáról. Adok néhány tanácsot, hogy hogyan tudsz otthon is elkezdeni gyakorolni vagy hogyan tudod meglévő gyakorlásod fejleszteni.

Nőnapi jóga workshop

Nőnap alkalmából a tavalyihoz hasonlóan most is mi nők leszünk a középpontban. A részletes programmal és a workshop árával hamarosan jelentkezem.

108 kör Napüdvözlet workshop

Ár: 4.500 Ft/fő

A Napüdvözlet (Surya Namaskara) az egyik legismertebb gyakorlatsor a jógában. Szinte minden jógatradíció használja kisebb nagyobb különbségekkel.

A gyakorlás előtt mondok néhány szót a napüdvözlet eredetéről és hogy mit szimbolizál a 108-as szám.

Rövid bemelegítés után közösen elkezdjük a gyakorlást.
Soknak tűnhet ennyi ismétlésszám, de lesz alkalmad pihenni, ne ijedj meg, képes vagy rá. Az utolsó, 108. kör után relaxációval zárjuk a gyakorlást.

Alkarállás workshop

Ár: 6.500 Ft

Fejjel lefelé megváltozik a nézőpontunk, felcserélődnek az irányaink.

Ezen a workshopon a fejenállástól lépünk tovább. A gyakorlást a váll mobilitásának fejlesztésével kezdjük, valamint az egyensúly megtapasztalásával. Az alkarállásokhoz nem kell különösebb erő. Ha a fejenállásod stabil vagy fal mellett fel tudsz lendülni akkor itt a helyed.

Spárga workshop

Ár: 6.500 Ft/fő

A spárga (Hanumanasana) sokak számára kihívást jelent. A workshop abban segít, hogyan javítsd preventíven a csípő hajlítók és feszítők rugalmasságát és erejét, illetve hogyan növeld a csípőizület mozgástartományát. Nem biztos, hogy már kész spárgával távozol a nap végén, de megkapod azokat az elemeket amikkel ha kitartóan dolgozol meg lesz a várt eredmény.