Modern mozgásterápia hatha jógával
A hatha jóga testtartásaiból kiinduló Gerincjóga olyan modern mozgásterápia, melynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal. Segít a testtartás és a testtudat kialakításában és a helyes légzés elsajátításban.
A test és az elme összhangja
Az egyik legismertebb jógairányzat. A hatha jóga a testi egészség fejlesztésének és megőrzésének tudománya. Eszköztára túlmutat az ászanák gyakorlásán, a testi és energetikai gyakorlatok segítségével készíti fel a gyakorlóját a jóga magasabb szintjeire.
A figyelem csak Rád irányul
Vannak akik nem szeretnek csoportos órára járni, igénylik a csendet és a nyugalmat vagy személyre szabottan egyéni ütemben szeretnének haladni. Elmélyítjük a gyakorlást, megbeszéljük az esetleges nehézségeket és e mentén haladunk tovább.
"Csak annyi idős vagy, mint a gerincoszlopod!"
A pilates elsősorban a hát- és gerincpanaszok reumatikus és ízületi betegségek esetén jelent hatékony segítséget. A speciális légzéstechnika segítségével az alsóbb izomcsoportok is bekapcsolódnak a mozgásba. Harmonikus testtartást és a jó közérzetet segíti elő.
