Ár: 6.500 Ft/fő
A spárga (Hanumanasana) sokak számára kihívást jelent. A workshop abban segít, hogyan javítsd preventíven a csípő hajlítók és feszítők rugalmasságát és erejét, illetve hogyan növeld a csípőizület mozgástartományát. Nem biztos, hogy már kész spárgával távozol a nap végén, de megkapod azokat az elemeket amikkel ha kitartóan dolgozol meg lesz a várt eredmény.
Ár: 6.500 Ft/fő
A gyakorlások során mindannyiunknak vannak olyan testrészei amelyek nagyobb figyelmet igényelnek. Nekem ilyenek a vállaim, ha úgy érzed, hogy neked is kötött, gyenge vagy épp túlterhelt akkor itt a helyed ezen a workshopon. Fejlesztjük a váll erejét, rugalmasságát és mobilitását.
Ár: 6.500 Ft/fő
A mindennapokban sok időt töltünk széken ülve, görnyedünk a számítógép fölött vagy nyomkodjuk a telefonunkat. Ezen a workshopon a könnyedebb hátrahajlásoktól haladunk a nehezebbek felé. A hátrahajlásokhoz nélkülözhetetlen a gerinc, a váll és a csípő előkészítése.
Ár: 4.500 Ft/fő
A Napüdvözlet (Surya Namaskara) az egyik legismertebb gyakorlatsor a jógában. Szinte minden jógatradíció használja kisebb nagyobb különbségekkel.
A gyakorlás előtt mondok néhány szót a napüdvözlet eredetéről és hogy mit szimbolizál a 108-as szám.
Rövid bemelegítés után közösen elkezdjük a gyakorlást.
Soknak tűnhet ennyi ismétlésszám, de lesz alkalmad pihenni, ne ijedj meg, képes vagy rá. Az utolsó, 108. kör után relaxációval zárjuk a gyakorlást.
